Urlaubspausen

Meditationen für Ruhe, Entspannung und Wohlgefühl!

Die Urlaubspausen sind kleine Meditationen. Sie helfen Dir, Deine Akkus wieder aufzuladen, Körper und Geist zu entspannen und für ein paar Minuten Deine Seele baumeln zu lassen. Entstanden sind sie zusammen mit dem wunderbaren Lajos Sitas.

Nimm Dir für ein paar Minuten eine Auszeit und schalte ab. Nichts ist wichtiger als sich aus stressigen Situationen einmal kurz raus zu nehmen. Einen klaren Kopf zu bekommen, um dann mit neuer Energie wieder durch starten zu können. In meinen geführten Meditationen mit wundervoller Hintergrundmusik, nehme ich Dich mit zu traumhaften Urlaubsorten. Orte, zu denen Du eine wirklich positive Verbindung besitzt. Denn wo kann man sonst seine Akkus besser aufladen, als im Urlaub? Erlaube Dir jeden Tag eine kleine Auszeit und Du wirst spüren wie gut es Dir damit geht. 

Stressabbau

In dem du für ein paar Minuten an etwas schönes denkst, in Begleitung mit beruhigender Musik, fährst du deinen Blutdruck runter. Raus aus dem Alltag, rein in das Urlaubsgefühl.

Gesundheit

Meditationen wirken nachweislich positiv auf dein Immunsystem und dein Herz-Kreislauf-System. Ein gesundes vegetatives Nervensystem  beugt  Depressionen und Burnout vor.

Konzentration

Deine Konzentration steigern. Lerne mit den Meditationen ganz mit Deinen Gedanken bei den gesprochenen Worten zu bleiben, so dass Deine Gedanken nicht abschweifen.

Positives Denken

Wichtig ist öfters am Tag einmal an etwas Positives zu denken. Dies schüttet Glückhormone aus. 

Auswahl

Es gibt eine Auswahl an unterschiedlichen Urlaubspausen, die ich ständig erweitere. So ist für dich ganz bestimmt etwas dabei, was Du magst.

Gut Schlafen

Gerade wenn Du die Urlaubspausen am Abend hörst, wirst Du gut einschlafen, da sie dich in ein schönes Gefühl bringen. 

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